meer zelfzorgVerstopping
Wat zijn de klachten- moeilijke stoelgang, pijnlijke aandrang
- een opgeblazen gevoel, winderigheid
- buikpijn
- soms aambeien
- harde droge ontlasting
- soms aambeien
- soms wat bloed bij de ontlasting
- nee, u kunt het meestal zelf oplossen
- ja, bij pijn, vermagering, koorts of bloed bij de ontlasting
- ja, als de normale stoelgang over langere tijd verandert
- ja, als u een bijwerking van een geneesmiddel vermoedt
- stel bij aandrang een bezoek aan de wc niet uit
- zorg dagelijks voor lichaamsbeweging: sporten, lang wandelen, fietsen
- gebruik een vezelrijke voeding: volkoren brood, roggebrood, zilvervliesrijst, muesli, rauwkost, fruit
- ontbijten stimuleert de darmen
- gebruik zonodig zemelen